モーニングエクササイズ

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10,000円 (税込)

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参加日程

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(1) 9月8日〜

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(2) 12月8日〜

  • 講 師 山田 菜穂子 日本体育協会公認エアロビック上級指導員
               高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
  • 開講日 (1)9/8〜11/24 (2)12/8〜2/23
  • 曜 日 金曜日
  • 時 間 9:00〜9:50
  • 回 数 全10回
  • 場 所 玉川大学

講座紹介
身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどの様にお過ごしです か?
この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。
肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチでは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた軽体操(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
講師経歴
玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。
日程(1)
第1回 9/8
第2回 9/15
第3回 9/22
第4回 9/29
第5回 10/6
第6回 10/13
第7回 10/20
第8回 10/27
第9回 11/17
第10回 11/24
日程(2)
第1回 12/8
第2回 12/15
第3回 12/22
第4回 1/12
第5回 1/19
第6回 1/26
第7回 2/2
第8回 2/9
第9回 2/16
第10回 2/23

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