玉川大学 公開講座 2014春
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24備 考*更衣室・シャワー室をご利用いただけます。*トレーニングウェア、シューズ、タオル等をご用意ください。マラソン用腕時計をお持ちの方はご持参ください。「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭エアロビックは、子どもから大人までどなたでも気軽に参加できる運動です。この講座は日頃の運動不足を解消したいとお考えの方、健康・美容のために心地いい汗をかきたいとお考えの方に無理のないプログラムを用意しています。年齢や体力に合わせ、身体の動かし方の指導を優しく丁寧に進めの体操にもなります。プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。ていきますので、初心者の方でも安心して受講できます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?ストレッチを含め50分間のレッスンを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎します。エアロビックを楽しむ シニアコースシンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子B1-810-01B1-812-0110,000円受講料10,000円受講料〈定員〉25名〈定員〉25名金曜日 全10回 5/16 5/23 5/30 6/6 6/13 6/20 6/27 7/4 7/11 7/1810:00~10:50金曜日 全10回 5/16 5/23 5/30 6/6 6/13 6/20 6/27 7/4 7/11 7/1811:00~11:50開講日開講日お申込み条件お申込み条件概ね60歳以上の方を対象初心者の方対象講師経歴講師経歴玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。競技者としては、高校時代に小出義雄監督(現佐倉アスリートクラブ代表)の指導のもと、インターハイ、全国高校駅伝に出場。筑波大学在学中は箱根駅伝に3回出場。卒業後は、小出監督が率いるリクルートランニングクラブでコーチをつとめる。在任中はオリンピック2大会連続メダル獲得の有森裕子さんや、世界選手権金メダルの鈴木博美さんを指導する。その後、順天堂大学、陸上競技部コーチを経て、玉川現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。大学の女子駅伝チームの監督に就任。その翌年から全日本大学女子駅伝に出場。2001年には3位、2007年は6位に入賞している。本学で指導した選手から、ハーフマラソン世界選手権5位の齋藤由貴(第一生命)、トライアスロン日本代表井出樹里(TEAM KEN’S)、2007年ユニバーシアードハーフマラソン8位栗栖由江(天満屋)の他、資生堂やノーリツ等の実業団で活躍している選手を多数輩出している。健康の維持増進を目的として、これからジョギングを始める方を対象に解説と実技指導を行います。無理のないペース設定の方法について心拍数を測りながら体験し、安全に、楽しく、快適に走ることについての理解を深めます。実技では玉川大学女子駅伝チームのメンバーも一緒に走り、お手伝いをする予定です。ジョギングを楽しむ玉川大学学術研究所准教授 山下 誠B1-820-014,000円受講料〈定員〉20名土曜日 全1回 5/31 10:00~11:50開講日

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