玉川大学 公開講座 2014秋
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24「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭エアロビックは、子どもから大人までどなたでも気軽に参加できる運動です。この講座は日頃の運動不足を解消したいとお考えの方、健康・美容のために心地いい汗をかきたいとお考えの方に無理のないプログラムを用意しています。年齢や体力に合わせ、身体の動かし方の指導を優しく丁寧に進めの体操にもなります。プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。ていきますので、初心者の方でも安心して受講できます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?ストレッチを含め50分間のレッスンを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎します。エアロビックを楽しむ シニアコースシンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子B2-810-02B2-810-03B2-812-02B2-812-0310,000円受講料10,000円受講料〈定員〉25名〈定員〉25名金曜日 全10回 ① 9/5 9/12 9/19 10/3 10/10 10/17 10/24 10/31 11/14 11/21② 12/12 12/19 1/9 1/16 1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 2/2710:00~10:50金曜日 全10回 ① 9/5 9/12 9/19 10/3 10/10 10/17 10/24 10/31 11/14 11/21② 12/12 12/19 1/9 1/16 1/23 1/30 2/6 2/13 2/20 2/2711:00~11:50開講日開講日お申込み条件概ね60歳以上の方を対象講師経歴玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。

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