玉川大学 公開講座 2015秋
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24「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭の体操にもなります。プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。エアロビックを楽しむ シニアコース玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子B-810-02B-810-0310,000円受講料〈定員〉各25名金曜日 全10回 9/18 9/25 10/2 10/9 10/16 10/23 10/30 11/13 11/20 11/2710:00〜10:50金曜日 全10回 12/11 12/18 1/8 1/15 1/22 1/29 2/5 2/12 2/19 2/2610:00〜10:50開講日①開講日②お申込み条件概ね60歳以上の方を対象身体が目覚めて間もない時間、皆さんはどの様にお過ごしですか?この講座では、身体をほぐすことを目的とし簡単なストレッチ、軽体操をとりいれながら、爽快な一日の始まりを目指します。健康のために身体を動かしたい方、気分転換をしてみたい方、ぜひ朝一番のエクササイズを一緒に楽しみませんか?男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。モーニングエクササイズ玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子B-808-02B-808-0310,000円受講料〈定員〉各25名金曜日 全10回 9/18 9/25 10/2 10/9 10/16 10/23 10/30 11/13 11/20 11/279:00〜9:50金曜日 全10回 12/11 12/18 1/8 1/15 1/22 1/29 2/5 2/12 2/19 2/269:00〜9:50開講日①開講日②講師経歴玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。体験講座[無料]開催日:9/4㊎時 間:9:00〜9:50会 場:玉川大学定 員:25名(先着順)爽快な一日の始まりを体験してみませんか。事前にwebサイト〈www.tamagawa-tucl.com〉またはお電話〈042-739-8895〉でお申込みください。

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