玉川大学 公開講座 2017秋
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講座のお申し込み・お問い合わせ TEL.042-739-8895 www.tamagawa-tucl.com25「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭の体操にもなります。プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。エアロビックを楽しむ シニアコース日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子B-810-02B-810-0310,000円受講料〈定員〉各25名金曜日 全10回 9/8 9/15 9/22 9/29 10/6 10/13 10/20 10/27 11/17 11/2410:00~10:50金曜日 全10回 12/8 12/15 12/22 1/12 1/19 1/26 2/2 2/9 2/16 2/2310:00~10:50開講日①開講日②お申込み条件概ね60歳以上の方を対象身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどの様にお過ごしですか?この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチでは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた軽体操(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。モーニングエクササイズ日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子B-808-02B-808-0310,000円受講料〈定員〉各25名金曜日 全10回 9/8 9/15 9/22 9/29 10/6 10/13 10/20 10/27 11/17 11/249:00~9:50金曜日 全10回 12/8 12/15 12/22 1/12 1/19 1/26 2/2 2/9 2/16 2/239:00~9:50開講日①開講日②講師経歴玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。エアロビックは、子どもから大人までどなたでも気軽に参加できる運動です。この講座は日頃の運動不足を解消したいとお考えの方、健康・美容のために心地いい汗をかきたいとお考えの方に無理のないプログラムを用意しています。年齢や体力に合わせ、身体の動かし方の指導を優しく丁寧に進めていきますので、初心者の方でも安心して受講できます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?ストレッチを含め50分間のレッスンを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎します。シンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子B-812-02B-812-03金曜日 全10回 9/8 9/15 9/22 9/29 10/6 10/13 10/20 10/27 11/17 11/2411:00~11:50金曜日 全10回 12/8 12/15 12/22 1/12 1/19 1/26 2/2 2/9 2/16 2/2311:00~11:50開講日①開講日②10,000円受講料〈定員〉各25名

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