モーニングエクササイズ

モーニングエクササイズ

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6,000円 (税込) 10,000円 (税込)

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(1) 5/13~

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  • 講 師 山田 菜穂子 公認エアロビックコーチ2
               高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
  • 開講日 (1)5/13~7/15 (2)8/5~9/16
  • 曜 日 金曜日
  • 時 間 09:00~09:50
  • 回 数 (1)全10回 (2)全6回
  • 備 考 定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せ下さい。

講座紹介
身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか?
この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の可動域を意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
運動の際、身体の動かし方がわからない方、また運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
講師経歴
玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。
日程(1)
第1回 5/13
第2回 5/20
第3回 5/27
第4回 6/3
第5回 6/10
第6回 6/17
第7回 6/24
第8回 7/1
第9回 7/8
第10回 7/15
日程(2)
第1回 8/5
第2回 8/12
第3回 8/19
第4回 9/2
第5回 9/9
第6回 9/16

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