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モーニングエクササイズ
日程 | 価格 | 在庫 | 購入 | (1) 5/13～ | 10,000円 (税込) | × |  | (2) 8/5～ | 6,000円 (税込) | ○ | |
- 講 師 山田 菜穂子 公認エアロビックコーチ2
高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
- 開講日 (1)5/13～7/15 (2)8/5～9/16
- 曜 日 金曜日
- 時 間 09:00～09:50
- 回 数 (1)全10回 (2)全6回
- 備 考 定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せ下さい。
- 講座紹介
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身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか？
この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の可動域を意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動（15分程）を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
運動の際、身体の動かし方がわからない方、また運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
- 講師経歴
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玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ２、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体（からだ）に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。
- 日程(1)
- 第1回 5/13
- 第2回 5/20
- 第3回 5/27
- 第4回 6/3
- 第5回 6/10
- 第6回 6/17
- 第7回 6/24
- 第8回 7/1
- 第9回 7/8
- 第10回 7/15
- 日程(2)
- 第1回 8/5
- 第2回 8/12
- 第3回 8/19
- 第4回 9/2
- 第5回 9/9
- 第6回 9/16
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