モーニングエクササイズ
- 講 師 山田 菜穂子 日本体育協会公認エアロビック上級指導員
高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 - 開講日 5/10〜7/12
- 曜 日 金曜日
- 時 間 9：00〜9：50
- 回 数 全10回
- 場 所 玉川大学
- 講座紹介
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身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどの様にお過ごしですか？
この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。
肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチでは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた軽体操（15分程）を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
- 講師経歴
- 玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体（からだ）に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。 - 日程
- 第1回 5/10
- 第2回 5/17
- 第3回 5/24
- 第4回 5/31
- 第5回 6/7
- 第6回 6/14
- 第7回 6/21
- 第8回 6/28
- 第9回 7/5
- 第10回 7/12
- 体験講座
- 開催日 4/19（金）
時 間 9：00〜9：50
会 場 玉川大学
定 員 25名（先着順）
運動から遠ざかっている方、軽い運動から始めたい方、大歓迎です。
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