エアロビックを楽しむ シニアコース
- 講 師 山田 菜穂子 日本体育協会公認エアロビック上級指導員
高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 - 開講日 5/10〜7/12
- 曜 日 金曜日
- 時 間 10：00〜10：50
- 回 数 全10回
- 場 所 玉川大学
- 条 件 概ね60歳以上の方を対象
- 講座紹介
- 「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。
軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭の体操にもなります。
プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか？
一緒に楽しい汗をかきましょう。
心よりお待ちしております。
男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。 - 講師経歴
- 玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体（からだ）に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。 - 日程
- 第1回 5/10
- 第2回 5/17
- 第3回 5/24
- 第4回 5/31
- 第5回 6/7
- 第6回 6/14
- 第7回 6/21
- 第8回 6/28
- 第9回 7/5
- 第10回 7/12
