エアロビックを楽しむ

エアロビックを楽しむ

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6,000円 (税込) 10,000円 (税込)

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(1) 5/13~

10,000円 (税込)

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(2) 8/5~

6,000円 (税込)

  • 講 師 山田 菜穂子 公認エアロビックコーチ2
               高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
  • 開講日 (1)5/13~7/15 (2)8/5~9/16
  • 曜 日 金曜日
  • 時 間 10:00~10:50
  • 回 数 (1)全10回 (2)全6回
  • 条 件 概ね60歳以上の方を対象
  • 備 考 定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せ下さい。

講座紹介
「シンプルエクササイズ- 基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア向けコースです。
この講座は、懐かしい曲から流行の曲に合わせて軽快に体を動かしながら、体力の維持・向上を目指します。短い時間の中に、ほぐしと有酸素運動を組み合わせており、全身の筋肉を使い血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操になり、体のどの部分を鍛えているのか意識することで日常生活の励みになります。
プログラムの終わりでは横になってクールダウンするので、体力に自信のない方でも安心して行えます。まずはチャレンジしてみませんか?  
一緒に体づくりを楽しみましょう。心よりお待ちしております。
講師経歴
玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。
日程(1)
第1回 5/13
第2回 5/20
第3回 5/27
第4回 6/3
第5回 6/10
第6回 6/17
第7回 6/24
第8回 7/1
第9回 7/8
第10回 7/15
日程(2)
第1回 8/5
第2回 8/12
第3回 8/19
第4回 9/2
第5回 9/9
第6回 9/16

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