モーニングエクササイズ

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10,000円 (税込)

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参加日程

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(1) 9月6日~

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(2) 12月6日~

×

  • 講 師 山田 菜穂子 日本体育協会公認エアロビック上級指導員
               高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
  • 開講日 (1)9/6~11/15 (2)12/6~3/6
  • 曜 日 金曜日
  • 時 間 9:00~9:50
  • 回 数 全10回
  • 場 所 玉川大学

講座紹介
身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどの様にお過ごしですか? この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。
肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチでは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わ せた軽体操(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
講師経歴
玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。
日程(1)
第1回 9/6
第2回 9/13
第3回 9/20
第4回 9/27
第5回 10/4
第6回 10/11
第7回 10/18
第8回 10/25
第9回 11/1
第10回 11/15
日程(2)
第1回 12/6
第2回 12/13
第3回 1/10
第4回 1/17
第5回 1/24
第6回 1/31
第7回 2/7
第8回 2/21
第9回 2/28
第10回 3/6

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