エアロビックを楽しむ シニアコース

エアロビックを楽しむ シニアコース

エアロビックを楽しむ シニアコース

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10,000円 (税込)

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参加日程

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(1) 9月6日~

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(2) 12月6日~

×

  • 講 師 山田 菜穂子 日本体育協会公認エアロビック上級指導員
               高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
  • 開講日 (1) 9/6~11/15  (2) 12/6~3/6
  • 曜 日 金曜日
  • 時 間 10:00~10:50
  • 回 数 全10回
  • 場 所 玉川大学
  • 条 件 概ね60歳以上の方を対象

講座紹介
「シンプルエクササイズ- 基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア 向けコースです。
この講座は、体力の維持・向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。 懐かしい曲から流行している軽快な音楽にのり、楽しみながら体を動かすことで、 筋肉を温め血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操 になります。プログラムの始めと終わりにはほぐしを中心としたストレッチもあり、 体力に自信のない方でも安心して行えます。まずは全10回のプログラムにチャ レンジしてみませんか? 一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしており ます。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。
講師経歴
玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として 主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(か らだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。
日程(1)
第1回 9/6
第2回 9/13
第3回 9/20
第4回 9/27
第5回 10/4
第6回 10/11
第7回 10/18
第8回 10/25
第9回 11/1
第10回 11/15
日程(2)
第1回 12/6
第2回 12/13
第3回 1/10
第4回 1/17
第5回 1/24
第6回 1/31
第7回 2/7
第8回 2/21
第9回 2/28
第10回 3/6

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