玉川大学公開講座 VOL47 2019
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Introduction of courses自然日本文化語 学健康・スポーツ講座のお申し込み・お問い合わせ/TEL.042-739-8895 www.tamagawa-tucl.com25芸術実習教 養教 育資 格B-812-02B-812-03シンプルエクササイズ -基本的なエアロビック動作を用いて-日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料エアロビックは、子どもから大人までどなたでも気軽に参加できる運動です。この講座は、日頃の運動不足を解消したい、音楽に合わせて有酸素運動を楽しみたいとお考えの方に無理のないプログラムを用意しています。年齢や体力に合わせ、身体の動かし方のコツを丁寧に優しく進めていきますので、初心者の方でも安心して受講できます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まず全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?ストレッチを含め50分間のレッスンを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎します。10,000円金曜日 全10回9/6 9/13 9/20 9/27 10/410/11 10/18 10/25 11/1 11/15 [11:00〜11:50]金曜日 全10回12/6 12/13 1/10 1/17 1/241/31 2/7 2/21 2/28 3/6 [11:00〜11:50]各25名定 員開講日①開講日②B-808-02B-808-03モーニングエクササイズ日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどの様にお過ごしですか?この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチでは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた軽体操(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。10,000円金曜日 全10回9/6 9/13 9/20 9/27 10/410/11 10/18 10/25 11/1 11/15 [9:00〜9:50]金曜日 全10回12/6 12/13 1/10 1/17 1/241/31 2/7 2/21 2/28 3/6 [9:00〜9:50]各25名定 員開講日①開講日②玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。講師経歴金曜日 全10回9/6 9/13 9/20 9/27 10/410/11 10/18 10/25 11/1 11/15 [10:00〜10:50]金曜日 全10回12/6 12/13 1/10 1/17 1/241/31 2/7 2/21 2/28 3/6 [10:00〜10:50]B-810-02B-810-03エアロビックを楽しむ シニアコース日本体育協会公認エアロビック上級指導員・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料「シンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持・向上を目標に無理のないプログラムを用意しています。懐かしい曲から流行している軽快な音楽にのり、楽しみながら体を動かすことで、筋肉を温め血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操になります。プログラムの始めと終わりにはほぐしを中心としたストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。10,000円お申込み条件概ね60歳以上の方を対象各25名定 員開講日①開講日②

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