玉川大学公開講座 VOL49 2020
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Introduction of courses自然日本文化教 養語 学健康・スポーツ24芸術実習教 育資 格日曜日 全10回10/18 10/25 11/1 11/8 11/1511/22 11/29 1/10 1/17 1/24 [10:00〜10:50]B-810-02エアロビックを楽しむ シニアコース公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料「シンプルエクササイズ- 基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア向けコースです。この講座は、懐かしい曲から流行の曲に合わせて軽快に体を動かしながら、体力の維持・向上を目指します。短い時間の中に、ほぐしと有酸素運動を組み合わせており、全身の筋肉を温め血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操になり、体のどの部分を鍛えているのか感じることで日常生活の励みになります。プログラムの終わりは横になってクールダウンをするので、体力に自信のない方でも安心して行えます。まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?  一緒に体づくりを楽しみましょう。心よりお待ちしております。10,000円お申込み条件概ね60歳以上の方を対象25名定 員開講日B-812-02シンプルエクササイズ -基本的なエアロビック動作を用いて-公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料この講座は、エアロビックの基本的なステップを中心に、無理のないプログラムを用意しています。足踏み程の速さの軽快な音楽に合わせて有酸素運動を楽しみたい、日頃の運動不足を解消したいとお考えの方に、身体の動かし方のコツを丁寧に優しく進めていきます。プログラムの終わりは横になってクールダウンをするので、体力に自信のない方も安心して受講できます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まず全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか? ストレッチを含め50分間の体づくりを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。10,000円日曜日 全10回10/18 10/25 11/1 11/8 11/1511/22 11/29 1/10 1/17 1/24 [11:00〜11:50]25名定 員開講日B-808-02モーニングエクササイズ公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員 山田 菜穂子受講料身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか?この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の関節可動域を意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。身体が固いことを気にしている方、運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。10,000円日曜日 全10回10/18 10/25 11/1 11/8 11/1511/22 11/29 1/10 1/17 1/24 [9:00〜9:50]25名定 員開講日玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在は公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。対象年齢は30代からシニア世代と“身体(からだ)に優しく、楽しいエクササイズ”を目指し取り組んでいる。講師経歴

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